Depoimentos

Quando comecei a fazer o curso eu não sabia bem do que se tratava e se seria positivo pra mim, mas resolvi experimentar, e hoje vejo que foi uma experiência extremamente necessária e a prática faz parte da minha vida. O Mindfulness foi o caminho para meu processo de autoconhecimento e muito importante com minha ansiedade, além de que faz parte da minha evolução pessoal. Depois de dois anos da realização do curso, me mantenho praticante e amo! Sentimento máximo de gratidão pela experiência, conhecimento e todos os benefícios diários que recebo, não só do corpo, mas também da mente e dos momentos aproveitados, pois “estar no presente” não é um processo fácil, mas o esforço recompensa e com o tempo, a prática passa de esforço para lazer.

Participei da primeira turma do curso de Mindfulness para redução do estresse e promoção da qualidade de vida, com a Kareen. Realmente foi uma experiência que me trouxe mais consciência e ancoragem no momento presente. Indico o curso para quem quer se desenvolver, se conhecer, se pensar. Parabéns Kareen pelo teu trabalho e dedicação. Obrigada!

O Mindfulness chegou na minha vida em um momento em que a ansiedade (e outras questões mentais) estavam em total descontrole e, há muito, faziam parte da minha existência, dificultando no prosseguimento da minha “jornada”. Contudo, após a realização de cursos com a Kareen, presenciais e um on-line, felizmente consegui a partir da atenção plena, observar e principalmente compreender as razões que me levavam a permanecer naqueles estados mentais e emocionais. A drástica mudança na minha vida foi principalmente no modo como eu passei a agir diante das inusitadas situações cotidianas: passei a responder conscientemente, ao invés de simplesmente reagir no automático, o que ajuda muitíssimo na redução do estresse e da ansiedade aumentando minha qualidade de vida e bem estar. Recomendo a todos e a todas que ingressem no universo Mindfulness para que a vida passe a ter outro significado, livre de “tormentas” mentais. Gratidão!

Comecei o curso de Mindfulness sem expectativas, mas com curiosidade. Sempre tive uma vida muito acelerada, me sentindo sobrecarregada de tantas tarefas e responsabilidades, e pensava que era impossível para mim ficar parada e “esvaziar a mente”. No curso, aprendi que Mindfulness não é esvaziar a mente, não é buscar a “iluminação”, não é nada ligado a religião ou crenças, nem tampouco é afastar as coisas que nos incomodam. Aprendi a olhar e perceber as coisas como elas são: a minha ansiedade, o meu estresse e como tudo isso funciona em mim. E a partir desta observação e com as práticas diárias, estando mais atenta e consciente, aos poucos e de maneira natural passei a lidar melhor com tudo isso. Hoje desempenho minhas atividades com mais tranquilidade, me sinto muito menos ansiosa e estressada, mais centrada, fora do piloto automático, mais consciente. Continuo com as práticas principalmente com aquelas que posso fazer em qualquer lugar, como na fila do banco, tomando banho, escovando os dentes, caminhando… e quanto mais pratico o Mindfulness, mais satisfeita fico comigo mesmo e com a minha vida. Sou muito grata à Kareen por ter me mostrado como posso me conhecer melhor e exercitar minha mente.

Eu já tinha conhecimento do Mindfulness através do livro do Jon Kabatt-Zin. Entretanto, praticar com o grupo e com minha mãe instruindo fez toda a diferença! Aprendi a observar como nossa mente faz os problemas parecerem muito maiores do que realmente são, e com esta percepção o estresse e a ansiedade ficaram bem menores, ficando bem mais fácil e leve lidar com os desafios do dia a dia. E aprendi que posso praticar em qualquer lugar e a qualquer momento! Minha vida ficou mais tranquila, centrada, prazerosa e feliz. Sou surfista, e o Mindfulness me ensinou como posso surfar também as “ondas” que a vida e o mundo me trazem no meu dia a dia. O Mindfulness mudou a minha vida!